{"id":5288,"date":"2026-03-31T03:23:37","date_gmt":"2026-03-31T03:23:37","guid":{"rendered":"https:\/\/saludat.net\/?page_id=5288"},"modified":"2026-04-08T19:39:18","modified_gmt":"2026-04-08T19:39:18","slug":"salud-y-glucosa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/saludat.net\/index.php\/ebooks\/salud-y-glucosa\/","title":{"rendered":"Salud y Glucosa"},"content":{"rendered":"\t\t
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TRILOG\u00cdA SALUDAT - PILAR 1 DE 3: METABOLISMO<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Glucosa y salud<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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CONSTRUYENDO BASE METABOLICA<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Gu\u00eda pr\u00e1ctica para proteger tu salud metab\u00f3lica: comprende tus marcadores de laboratorio, reconoce tus s\u00edntomas y toma acci\u00f3n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Acceso inmediato \u00b7 PDF descargable \u00b7 Dora Cotamo\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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EL PUNTO DE PARTIDA\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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No es falta de voluntad, es desregulaci\u00f3n metab\u00f3lica<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfTe sientes identificada con esto?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Te han dicho que tus laboratorios est\u00e1n \"normales\", pero t\u00fa no te sientes bien.\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Tienes energ\u00eda baja o \"niebla mental\" durante el d\u00eda.\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Sientes cansancio profundo justo despu\u00e9s de almorzar.\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Experimentas antojos intensos de az\u00facar o irritabilidad si no comes a tiempo.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La salud no se logra con perfecci\u00f3n, se construye con direcci\u00f3n. Este Ebook es el mapa para encontrar ese camino.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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10<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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CAP\u00cdTULOS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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6<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pilares pr\u00e1cticos\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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30<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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D\u00cdAS DE PLAN<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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3<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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HERRAMIENTAS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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CONTENIDO DEL EBOOK<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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10 cap\u00edtulos para entender y regular tu metabolismo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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01<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Regulaci\u00f3n, no perfecci\u00f3n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Por qu\u00e9 el metabolismo de glucosa es la base de tu energ\u00eda, estado de \u00e1nimo y vitalidad. Cambia la perspectiva: construir salud desde la direcci\u00f3n, no desde la restricci\u00f3n.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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02<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\u00bfQu\u00e9 es realmente el metabolismo de la glucosa?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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C\u00f3mo funciona el ciclo glucosa-insulina, qu\u00e9 hacen las mitocondrias y por qu\u00e9 los picos repetidos \u2014 no la glucosa en s\u00ed \u2014 son el problema real.\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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03<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Se\u00f1ales tempranas de desregulaci\u00f3n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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12 s\u00edntomas frecuentes que tu cuerpo usa para comunicarse contigo. No son fallas personales \u2014 son mensajes fisiol\u00f3gicos que puedes aprender a leer.\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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04<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Valores funcionales: una mirada preventiva\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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C\u00f3mo leer tus laboratorios de glucosa y l\u00edpidos desde una perspectiva preventiva. Aprende a calcular el HOMA-IR y el ratio TG:HDL antes de que aparezca un diagn\u00f3stico.\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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05<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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S\u00edntomas: el primer lenguaje del cuerpo\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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C\u00f3mo combinar datos objetivos (laboratorios), se\u00f1ales subjetivas (energ\u00eda, sue\u00f1o, antojos) y tendencias en el tiempo para una autoevaluaci\u00f3n real.\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Neurobiolog\u00eda del antojo dulce y regulaci\u00f3n emocional\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La conexi\u00f3n entre el az\u00facar, el cortisol y tus emociones \u2014 con base cient\u00edfica. La pregunta no es solo qu\u00e9 comes, sino qu\u00e9 est\u00e1s intentando regular cuando lo comes.\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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07<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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6 herramientas de apoyo a la regulaci\u00f3n gluc\u00e9mica\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Los pilares pr\u00e1cticos y sostenibles: fibra estrat\u00e9gica, carbohidratos modulados, movimiento postcomida, regulaci\u00f3n del estr\u00e9s, hidrataci\u00f3n consciente y emociones.\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Plan progresivo de 30 d\u00edas\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Microh\u00e1bitos semana a semana para avanzar sin agobio. 1 o 2 acciones por semana. La constancia es m\u00e1s poderosa que la intensidad.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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09<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Bit\u00e1cora de seguimiento\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tres herramientas para registrar, evaluar y ajustar tu proceso: autoevaluaci\u00f3n de s\u00edntomas, registro de laboratorios y escala de progreso metab\u00f3lico.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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10<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Referencias cient\u00edficas\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Todo el contenido respaldado por evidencia revisada por pares. 17 estudios de journals como Diabetes Care, JAMA y Frontiers in Human Neuroscience.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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SOBRE LA AUTORA<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Dora Cotamo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es autora, Terapeuta Nutricional certificada por el Board de Nutrici\u00f3n Hol\u00edstica (NANP) y fundadora de SaludAT. Su pasi\u00f3n por el bienestar, la espiritualidad y el autoconocimiento la ha llevado a acompa\u00f1ar a mujeres latinas que desean reconectar con su salud desde un lugar de conciencia y coherencia.
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Su recorrido comenz\u00f3 en el mundo corporativo, pero fue la maternidad la que transform\u00f3 sus prioridades y la gui\u00f3 hacia la salud integral. Dora integra el conocimiento cient\u00edfico con la sabidur\u00eda ancestral de su linaje femenino: mujeres sanadoras, herbolarias y buscadoras espirituales.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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TESTIMONIOS<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Lo que dicen quienes ya lo leyeron\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tMiren, yo tengo 45 y pensaba que vivir cansada era parte de hacerse vieja. Compr\u00e9 el ebook de Dora y qu\u00e9 descubrimiento... el tema de los vegetales primero me cambi\u00f3 la vida. Ya no me da ese sue\u00f1o pesado despu\u00e9s de almuerzo que me dejaba liquidada. De verdad, \u00a1intentenlo!\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\tMaria Elena R.<\/span>Miami, Florida<\/span><\/cite>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tLo que me dej\u00f3 loca fue la tabla de los ex\u00e1menes. Fui a mi m\u00e9dico con el registro del ebook y por fin pudimos hablar de mis niveles de insulina en serio, no solo el t\u00edpico \"est\u00e1s bien\". Me siento mucho m\u00e1s tranquila sabiendo qu\u00e9 pedir en el laboratorio.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\tXimena T.<\/span>Bogot\u00e1, Colombia<\/span><\/cite>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tSoy s\u00faper antojadiza y me costaba demasiado dejar las harinas. Con los trucos de Dora aprend\u00ed a enga\u00f1ar un poco al cuerpo con el orden de la comida y la grasa buena. He bajado un mont\u00f3n la inflamaci\u00f3n y ya no vivo con esa ansiedad de estar picando dulce todo el d\u00eda.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\tLuc\u00eda S.<\/span>Houston, Texas<\/span><\/cite>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tAlgo tan simple como caminar un ratito despu\u00e9s de comer y lo del vinagre... \u00a1funciona! Antes sent\u00eda la cabeza como con neblina toda la tarde, ahora me siento s\u00faper despejada. Se nota que Dora sabe de lo que habla pero lo explica f\u00e1cil, sin tanto enredo.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\tAdriana M.<\/span>Ciudad de M\u00e9xico, M\u00e9xico<\/span><\/cite>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tMi esposa me lo regal\u00f3 y la verdad le debo una. No soy de leer mucho de nutrici\u00f3n pero las bit\u00e1coras est\u00e1n bien pr\u00e1cticas. Me di cuenta que el estr\u00e9s de la oficina me sub\u00eda el az\u00facar m\u00e1s que la comida. Un libro muy honesto y directo al grano.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\tCarlos V.<\/span>Chicago, Illinois <\/span><\/cite>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tMe encant\u00f3 que no es la t\u00edpica dieta de pasar hambre. Entender la parte hormonal me dio el click que me faltaba. Por fin entiendo por qu\u00e9 no dorm\u00eda bien y qu\u00e9 tiene que ver eso con mi peso. Gracias Dora, de verdad me abriste los ojos con SaludAT.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\tBeatriz P.<\/span>Los \u00c1ngeles, California<\/span><\/cite>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\tEmpieza a entender<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\ttu metabolismo <\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\thoy<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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INVERSI\u00d3N \u00daNICA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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$ 11<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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USD<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Acceso inmediato tras el pago\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ebook completo \u2014 28 p\u00e1ginas en PDF de alta calidad\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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10 cap\u00edtulos con informaci\u00f3n educativa respaldada por 17 estudios<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Tabla exclusiva de rangos funcionales para que entiendas tus propios ex\u00e1menes.\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Bit\u00e1cora de seguimiento de s\u00edntomas y Plan Progresivo de 30 d\u00edas.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tComprar en Hotmart<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pago 100% seguro v\u00eda Hotmart | Formato PDF de alta calidad | Lectura en m\u00f3vil, tablet o computador.\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TRILOG\u00cdA SALUDAT – PILAR 1 DE 3: METABOLISMO Glucosa y salud CONSTRUYENDO BASE METABOLICA Gu\u00eda pr\u00e1ctica para proteger tu salud metab\u00f3lica: comprende tus marcadores de laboratorio, reconoce tus s\u00edntomas y toma acci\u00f3n Quiero este ebook – $11 USD Acceso inmediato \u00b7 PDF descargable \u00b7 Dora Cotamo EL PUNTO DE PARTIDA No es falta de voluntad, […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"parent":5286,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5288","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nSalud y Glucosa - SaludAT<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/saludat.net\/index.php\/ebooks\/salud-y-glucosa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Salud y Glucosa - 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